Een gezondheidshorloge is voor veel mensen steeds vaker een serieuze optie om hun gezondheid te meten. Wij namen de proef op de som en bekeken welke smartwatches op dit moment het meest geschikt zijn om je gezondheid te meten.
Ik vind het erg belangrijk om een gezonde levensstijl aan te houden. Met veel plezier heb ik daarom een aantal gezondheidshorloges getest. Van de één ben ik helemaal weg en de ander laat ik liever aan mij voorbij gaan, in dit blog deel ik graag met jullie waarom!
👇
✅ Wat is belangrijk bij een gezondheidshorloge
Ik vind het belangrijk dat een gezondheids smartwatch je aanmoedigt om te sporten. Het is daarom noodzakelijk dat het horloge mijn dagelijkse activiteiten meet, zoals het aantal stappen dat ik per dag zet. Zo kan ik gemakkelijk terugzien of ik mijn persoonlijke doel van 10.000 stappen per dag haal.
Als jij ook vaak last hebt van stress, is het handig om een smartwatch te zoeken die stress meet. Bij de meeste smartwatches wordt je stressniveau gemeten via je hartslag. Hierbij wordt gebruik gemaakt van de ingebouwde pulsoximeter.
Wanneer je merkt dat je gedurende een langere periode een hoog stressniveau ervaart, is het belangrijk om bewust een moment van rust in te plannen. Naast voldoende beweging is het dus ook belangrijk om genoeg tijd voor jezelf te nemen. Door je slaap te meten, krijg je hier beter inzicht in..
Stress kun je ook meten door je bloeddruk bij te houden. Een verhoogde bloeddruk is al gauw zorgelijk, daarom is het des te beter voor je gezondheid om dit secuur bij te houden. Een smartwatch met bloeddrukmeter meet deze gegevens aan de hand van de druk in je pols.
⌚De beste gezondheidshorloges
Apple Watch Series 8
Wat bijzonder is aan de Apple Watch Series 8, is dat deze versie beschikt over een verbeterde temperatuurmeting, wat een handig hulpmiddel is bij de tracking van de menstruatiecyclus bij vrouwen. Heel handig dus, maar weinig van toepassing voor de man.
Een tweede nieuwe functie van Apple is de crashdetectie. Gelukkig heb ik deze functie niet nodig gehad, maar het is toch fijn om te weten dat het horloge bij een ernstig ongeval automatisch het alarmnummer voor je belt.
De Apple smartwatch heeft een baanbrekende toepassing ontworpen. Patiënten met de hartritmestoornis atriumfibrilleren krijgen hiermee inzicht in hun hartmetingen. Het horloge meet de tijd waarin sprake is van atriumfibrilleren. Wanneer deze waarden zorgwekkend zijn wordt er een melding verstuurd.
Patiënten kunnen met deze tool verschillende medische waarden bijhouden. Zowel het gewicht, hoeveelheid lichaamsbeweging, slaapduur en de hoeveelheid alcoholgebruik wordt nu gemonitord via je pols. Zo kan er direct ingegrepen worden bij afwijkende waarden.
Voordelen
- Helder AMOLED-scherm
- Strak design
- Toevoeging van Crashdetectie
- Lange batterijduur
- Allround smartwatch
- Uitstekend voor patiënten met atriumfibrillatie
Nadelen
- Relatief prijzig
- Slechte accuduur
Fitbit Inspire 3
De Fitbit Inspire 3 smartwatch heeft een plastic behuizing en een klein scherm. Hierdoor kom je iets minder luxe voor de dag dan met overige modellen, maar daar is de prijs dan ook naar.
Deze smartwatch beschikt echter over alle basisfuncties. Zo kon ik gemakkelijk mijn sportactiviteiten bijhouden, het aantal uren slaap per nacht meten en op ieder moment mijn hartslag aflezen. Ook kan ik met dit model altijd mijn GPS-locatie checken en vind ik een batterijduur van 10 uur voor deze prijs lang niet slecht. De Fitbit Inspire 3 kost namelijk slechts €99,95.
Fitbit heeft een feature ontworpen die jouw zogenoemde ‘zoneminuten’ bijhoudt. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt volwassenen aan om per dag 150 minuten matig intensief of 75 minuten intensief te bewegen. De Fitbit houdt precies bij wanneer dit voor jou geweest is en hoeveel je nog zou moeten bewegen vandaag.
Naar mijn mening is dit een perfect instapmodel voor beginners, maar dan wel met de luxe uitstraling van een always-on-scherm, welke juist op alle duurdere modellen aanwezig is.
Voordelen
- Goede batterijduur
- Erg comfortabel
- Budgetproof
- Zoneminuten-meting
Nadelen
- Band wordt snel vies
- Simpele uitstraling
- Metingen kunnen soms onnauwkeurig zijn
Samsung Galaxy Watch 4
De Samsung Galaxy Watch 4 is op dit moment denk ik de beste smartwatch voor Android-gebruikers. Dit horloge beschikt niet enkel over alle basisfuncties, maar kent nog veel meer leuke toepassingen. Zo had ik de mogelijkheid om gebruik te maken van handige contactloze betalingen, verkreeg ik muziekafspeellijsten direct op de smartwatch en had ik de keuze tussen een breed aanbod aan extra fitness-apps.
Op de achterzijde van dit horloge zitten verschillende sensoren. Deze meten onder andere je gewicht, vetmassa, BMI en het percentage aan lichaamsvet. Alle gezondheidsfuncties kun je gebruiken zonder de Samsung Health app te downloaden. Hiermee sluit je echter wel veel andere specificaties uit.
Deze smartwatch heeft werkelijk alles, al moet ik wel zeggen dat de GPS-navigatie niet altijd even nauwkeurig was. Daarnaast ben je met dit horloge voorlopig veroordeeld aan de Bixby-spraakassistent, gezien de Google Assistent (nog) niet beschikbaar is.
De Samsung Galaxy Watch kun je kopen voor een prijs van €139,95.
Voordelen
- Uitgebreid aanbod aan gezondheidsfuncties
- Snelle werking
- Gebruiksvriendelijk design
- Muziek afspelen via Spotify en YouTube
Nadelen
- Alleen in combinatie met Samsung smartphone te gebruiken
- Onnauwkeurige GPS-navigatie
- Lage batterijduur
Fitbit Charge 5
De Fitbit Charge 5 is een klein maar mooi en comfortabel horloge. Ook bij dit model is het always-on AMOLED-scherm een hele vooruitgang. In tegenstelling tot de voorgaande sporthorloges heeft deze smartwatch daarnaast een betere batterijduur, wat fijn is voor de fanatieke gebruikers onder ons.
De functies op dit horloge zijn basic maar wel aanwezig en ook de FitBitPay werkt perfect. Op deze manier zijn mijn portemonnee en telefoon eigenlijk overbodig geworden wanneer ik onderweg of aan het sporten was.
Met deze Fitbit, in combinatie met een ECG-app, houd je altijd en overal je hartslag in de gaten. Net zoals de Apple Watch doet, waarschuwt ook dit horloge bij afwijkingen. Daarnaast bevat de Fitbit een EDA-Scanner. Deze scanner is er verantwoordelijk voor om jouw stressniveau in de gaten te houden.
Voordelen
- Motiverende tracking voor het sporten
- Goede toevoeging van FitBitPay
- Helder AMOLED scherm
- Slaapmeter
- Notificatie bij afwijkende gezondheidsmetingen
Nadelen
- Premiumkosten zijn hoog
- App werkt alleen met FitBitCloud & een internetverbinding
- Slechte GPS-navigatie
Garmin Venu Sq
Een verrassende aanpassing binnen de Garmin-generatie is bij voor de Garmin Venu Sq de verandering van een rond naar vierkant design. De rest van de uitstraling is echter helemaal ‘Garmin’ gebleven.
Naast de basisfuncties als het meten van de hartslag, slaap, bloeddruk en sportactiviteiten, gaat deze smartwatch nog een stapje verder. Het model beschikt namelijk over contactloos betalen en ook alle overige meldingen op je telefoon komen gewoon binnen. Gezien de betaalbare prijs van €169,99 was ik positief verrast over deze aanwezige toepassingen.
Een unieke toepassing van Garmin is de Body Battery. Deze functie laat je op een schaal van 0-100 direct zien hoeveel energie je nog over hebt voor de dag. Deze functie meet namelijk continu de hydratatie, slaap, stress, hartslag en nog veel meer. Het horloge meet zo op basis van het verleden, hoeveel energie je nog over hebt voor de toekomst.
Voordelen
- Betaalbaar
- GPS aanwezig
- Strakke model doet het model lijken op een normaal horloge
- Toevoeging van Body Battery
- Alle sportfuncties zijn aanwezig
Nadelen
- Reageren op meldingen van je mobiel is niet mogelijk, ontvangen wel
- Navigeren via GPS niet mogelijk
- Offline muziek luisteren niet mogelijk
Amazfit GTR 3
Ook de Amazfit GTR 3 heeft een nette uitstraling en een fijne helderheid door het AMOLED-scherm. Het horloge kan bediend worden door twee knoppen aan de zijkant en een gemakkelijke scrollbediening, hierdoor denk ik dat het horloge voor bijna iedereen toegankelijk is.
Dit horloge kent tal van sport- en gezondheidsfuncties. Zo wordt de zuurstof in het bloed bepaald door de BioTracker-sensor. Deze berekent tevens je hartslag en lichaamstemperatuur.
Deze waarden worden nauwkeurig gemeten, maar de lichaamstemperatuur geeft weinig inzicht in jouw gezondheid. Hiermee kun je namelijk niet uitsluiten of je bijvoorbeeld koorts hebt of niet. De temperatuur aan je pols is bij koorts namelijk een stuk lager dan de temperatuur op je voorhoofd of in je oor. Dit is dus helaas een nutteloze functie.
Met maar liefst 150 sportfuncties en vele apps die aansluiten op dit horloge, kon ik eindeloze trainingsmogelijkheden blijven proberen. Dit werkte erg uitdagend en vooral motiverend.
Dit samen met alle uitgebreide gezondheidsfuncties maakt dit horloge voor mij een echte topper voor de recreatieve sporter. Voor de intensieve sporter is dit model denk ik echter iets te beperkt. De smartwatch beschikt namelijk niet over bijvoorbeeld een intervaltraining of activiteitssessie.
Voordelen
- Maar liefst 150 sportfuncties
- Toegankelijk door simpel bedieningspaneel
- Lange batterijduur
- Goede prijs-kwaliteit verhouding
- Zuurstofmeting in het bloed door BioTracker
Nadelen
- Slechte vertalingen
- Te beperkt voor intensieve sporters
- Geen toegang tot de Play Store
- Lichaamstemperatuurmeting nutteloos
Garmin Forerunner 45S
De Garmin Forerunner 45S is een typisch model voor de getrainde hardloper. Dit horloge bevat de Garmin Coach functie waarbij je jouw persoonlijke coach kunt kiezen via de app. Deze coach voorziet je van waardevolle tips tijdens jouw trainingsprogramma.
Naast het meten van de slaap, stress, hartslag en hydratatie van je lichaam, meet dit horloge ook de zuurstofsaturatie in je bloed. Dit wordt gedaan door de Pulse Ox-sensor, die altijd en overal ziet hoeveel zuurstof er wordt opgenomen. Daarnaast is, net als bij de Garmin Venu Sq, de energiebewaking met Body Battery ingebouwd.
Dit Garmin model heeft een prima batterijduur. Wat ook een opvallende maar fijne toepassing is, is de diversiteit aan veiligheidsvoorzieningen op dit horloge.
Een voorbeeld hiervan is de incidentdetectie, die een harde val kan detecteren en daarbij direct een bericht met jouw locatiegegevens verstuurt naar een contactpersoon in jouw medisch dossier.
Voordelen
- Verschillende trainingsfuncties
- Prettige bediening
- Zeer nauwkeurige metingen
- Garmin Coach toepassing
- Verschillende veiligheidsvoorzieningen
- Saturatiemeting in het bloed door Pulse Ox-sensor
Nadelen
- Geen mogelijkheid om muziek af te spelen
- Geen betaalfunctie
💰 De prijs
Alle bovenstaande horloges beschikken over de basisfuncties van een smartwatch. Denk hierbij aan het meten van de hartslag en bloeddruk, het detecteren van de slaapuren per nacht en het bijhouden van jouw dagelijkse sportactiviteiten.
Persoonlijk denk ik dat de Garmin Forerunner 45S de beste prijs-kwaliteitverhouding kent. Dit model heeft hele fijne toepassingen en slechts enkele minpunten.
Dat dit horloge geen betaalfunctie heeft en geen muziek kan afspelen is jammer, maar dat neem ik voor lief. Ik vind het vele malen belangrijker dat alle gezondheidstools aanwezig zijn. Bovendien is de ingebouwde Body Battery een echte toevoeging waar alleen Garmin over beschikt.
Wat mij betreft heeft Garmin hierin de beste balans gevonden tussen prijs en kwaliteit.
👍 Conclusie
Welk model voor jou het beste van toepassing is, hangt geheel af van jouw niveau en persoonlijke voorkeur.
Ben je een intensieve sporter en wil je de allernieuwste functies uitproberen en toepassen? Dan kun je het beste gaan voor een Apple Watch Series 8 of een Samsung Galaxy Watch 4.
Ben je juist een beginnende sporter en vind je het leuk om wat meer op je gezondheid te letten? Waarschijnlijk ben je er dan nog niet aan toe om zo’n groot bedrag uit te geven aan een gezondheidshorloge. De Fitbit Inspire 3 of Amazfit GTR 3 is dan het beste sporthorloge voor jou.